Dizendo adeus à Coca Cola!

Pois é. Isso tem sido difícil pra mim, mas estou tentando cortar o consumo de refrigerantes.

Todo mundo já viu comparações sobre a quantidade de açúcar presente em refrigerantes e como muitos dos seus componentes fazem mal ao nosso organismo, né? Mas demora pra cair a ficha e repensar o que se tem colocado pra dentro do corpo. Pra piorar, eu sou viciada em Coca. Normal. Bem gelada. Mas em nome da saúde e da dieta, resolvi encontrar substitutos à Coca Cola.

Daí você pensa: “simples, tome Coca Zero”! Infelizmente, refrigerantes zero não são a salvação na dieta, já que ainda têm gás e outros componentes indesejados. Outra opção seria tomar suco de caixinha. Pois é, sinto informar que eles também não são tão bons para a saúde por serem cheios de conservantes e terem muito açúcar.

O que sobra? Uma infinidade de opções, na verdade! Olha só:

O líquido mais necessário pro nosso organismo é a água. Acabei me acostumando a tomar apenas água no almoço porque comia sempre no Restaurante Universitário da UFPR e é o que tem pra tomar por lá. Mas se você não vê graça em água pura, que tal tentar flavorizar com frutas, hortelã e gelo? Fica uma delícia!

Temos sorte de morar no Brasil e termos tantas frutas gostosas pra comprar: laranja, limão, abacaxi, melancia, acerola, cajá e por aí vai. Você pode escolher fazer o suco da fruta in natura, da polpa ou ainda comprar aqueles sucos prontos e integrais (sem adição de água, conservantes e açúcar). Adoro!

Simples. Faça um chá mate, espere esfriar e tome com mel, limão e gelo. Delícia!

Caso vá a algum evento e não tenha outra opção, restrinja o consumo de refrigerantes aos fins de semana e manere na quantidade.

Viu como dá pra viver tranquilamente sem refrigerante?! ;)